निम्बु के रस के 12 फायदे जो आपने कभी सुने भी नहीं होंगे

नींबू और नींबू खट्टे फल परिवार से संबंधित हैं, जिन्हें विटामिन सी सामग्री और अन्य आवश्यक खनिजों के उच्च स्तर के लिए जाना जाता है। उनके अम्लता और खट्टा स्वाद के बावजूद, ये फल मानव शरीर को अम्लीकृत नहीं करते बल्कि इसके विपरीत, उनके खपत पर इसके क्षारीय प्रभाव होता है। साइट्रस फलों के छिलकों में लिमोनेन होते हैं, यह कैंसर-विरोधी कैंसर और जिगर स्वस्थ होने के लिए जाना जाता है। यह वजन घटाने और ब्रोन्काइटिस का इलाज करने के लिए भी प्रयोग किया जाता है।

नींबू और नींबू का पोषण लाभ
ये खट्टे फल फोलेट, पोटेशियम, विटामिन सी, बी 6, फ्लेवोनोइड, फाइटोकेमिकल्स और लिमोनेन में समृद्ध हैं। डी-लिमोनिन एक कैंसर है जिसे कैंसररोधी विरोधी कहा जाता है और उन विशेष एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है जिनके पास कार्सिनोजेन्स को विसर्जित करने की क्षमता होती है।

स्वास्थ्य सुविधाएं
नींबू और नींद उत्कृष्ट एंटीकनेसर और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं। इसके अलावा, इसमें एंटीबायोटिक दवाओं की एक उच्च सामग्री होती है जो शरीर में मौजूद बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ने में सक्षम हैं। निम्नलिखित नींबू और चूने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं:

1. नींबू और नींबू रस सर्दी से निपटने में आपकी मदद करता है:
दो नींबू या नीबू के रस का आधा लीटर गर्म पानी के साथ मिलाएं। रात में बिस्तर पर जाने से पहले स्वाद और उपभोग के लिए कच्ची शहद जोड़ें नींबू और नींबू में पाए जाने वाले एंटी वायरल गुण आपको आम सर्दी के लक्षणों से प्रभावी रूप से लड़ने में मदद करेंगे और संक्रमण से लड़ने के लिए अपने शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देंगे।

2. पाचन में सुधार करें:
दोनों नींबू और नीबू दोनों की खपत आप अपच, सूजन और फफूंदी से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

3. कब्ज से राहत:
इस स्वस्थ पेय के लिए बेहतर स्वाद जोड़ने के लिए चूने या नींबू, एक गिलास गर्म पानी और कुछ हद तक कच्ची शहद का मिश्रण लेने से आपकी कब्ज की समस्याओं से छुटकारा। कब्ज से तत्काल राहत पाने के लिए, एक खाली पेट पर नाश्ते से पहले इस पेय का उपयोग करें। कब्ज राहत के अलावा, आपके शरीर को एक उत्कृष्ट डिटॉक्स भी मिलेगा।

4. ईर्ष्या की आवृत्ति कम करें:
ताजा नींबू या नीबू का रस और एक गिलास गर्म पानी के 2 चम्मच के मिश्रण का उपभोग करके लगातार दिल का दर्द कम करें।

5. उत्तेजनात्मक विकारों का मुकाबला करें:
गठिया, कटिस्नायुशूल और गठिया जैसे दूसरों के बीच भड़काऊ विकारों के खिलाफ लड़ाई में नींबू और नींबू के रस दोनों अत्यधिक प्रभावी हैं। नींबू और चूने के शरीर के ऊतकों में यूरिक एसिड ग्रोथअप को बाधित करने की क्षमता के कारण इन रसों की खपत भी गठिया के कम जोखिम से जुड़ी हुई है।

6. अस्थमा का इलाज करें:
यदि आपको दमा है, तो आप प्रत्येक भोजन से एक घंटे पहले नींबू का रस के एक चमचे लेकर अपने लक्षणों को दूर कर सकते हैं।

7. सूजन वाले मसूड़ों को कम करें:
सूजन के मसूड़ों से छुटकारा पाने के लिए, समुद्री नमक की चुटकी के साथ कुछ हौसले से निचोड़ा हुआ चूने का रस (पतला) मिलाएं और परिणामस्वरूप मिश्रण का सेवन करें। एक और बात आप इस मुद्दे को दूर करने की कोशिश कर सकते हैं अपने मसूड़ों पर एक चूने या एक नींबू (छील के नीचे सफेद मांस) के अलबेदो के टुकड़े रगड़ना है इस प्रकार आप उनकी सूजन को कम कर देंगे।

8. गले में सुजन या दर्द से छुटकारा:
गर्म पानी और नींबू का रस (राशन 1: 1) का मिश्रण तैयार करें और तत्काल राहत प्राप्त करने के लिए इसके साथ गड़बड़ी करें।

9. ऊँची एड़ी और तलवों को राहत दें:
नींबू या नींबू का एक टुकड़ा ले लो और दर्द को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र (एकमात्र, पैर, एड़ी) पर रगड़ना ऐसा करके, आप अपने पैरों के छिद्रों से विष उन्मूलन की प्रक्रिया को प्रोत्साहित करेंगे।

10. त्वचा पोषण:
चूने और नींबू छील नमी त्वचा को मदद इसलिए, नींबू या नींबू छील के टुकड़े के साथ सूखा या स्केल त्वचा को रगड़कर, आप इसे इसकी बहुत ही आवश्यक नमी प्रदान कर देंगे और यह पहले कभी भी नरम और कोमल नहीं होगा।

11. अपने शरीर को आराम करें और आप तेजी से सो जाते हैं:
नींबू या चूने और गर्म पानी के समाधान में अपने पैरों को भिगोएँ इसकी ताजा गंध और इसकी कूलिंग और कसैले प्रभाव आपको तत्काल छूट प्रदान करेगा, जिससे आपको तुरंत सो जाएगा।

12. हैजा छुटकारा (Relive cholera) 

एक कप नींबू या चूने के रस का नियमित खपत आपको हैजा बेसीली वायरस को नष्ट करने में मदद करेगा। पानी की एक ही राशि के साथ ही पीने से नींबू और चूने के एंटी वायरल गुण अत्यधिक प्रभावी होते हैं जब यह वायरस की बात आती है और आपको थोड़ी सी अवधि में इसे खत्म करने में मदद मिलेगी।

अतिरिक्त जूसिंग टिप्स (Extra Juicing Tips )
अपने नींबू या नींबू के रस का सबसे अधिक फायदा उठाने के लिए, आपको पूरे फलों को इसके छील के साथ जोड़ना चाहिए। हम सभी जानते हैं कि छील उस हिस्से है जहां हानिकारक तत्व आमतौर पर निहित हैं, इसलिए जूस से पहले आपको सुनिश्चित करना चाहिए कि फल ठीक से धोया गया है। इसके अलावा, कीटनाशकों और जीएमओ नींबू और नीबू की खपत से बचने के लिए 100% जैविक फलों को खरीदने की कोशिश करें।

अपने रस की तैयारी करते समय पूरे फल का प्रयोग निश्चित रूप से आप सभी स्वास्थ्य लाभों के साथ आपको फल प्रदान करने के लिए प्रदान करेगा। हम ऊपर वर्णित यौगिक, लिमोनेन के रूप में जाना जाता है, फलों के सफेद भाग में बहुत अधिक है, सिर्फ छील के नीचे, इसलिए पूरे फल को जूस करके आप इसे अधिक से अधिक प्राप्त करेंगे।

इसके अलावा, आप नींबू और चूने के रस का उपयोग बर्फ के क्यूब्स को बना सकते हैं और उन्हें अन्य पेय में भी जोड़ सकते हैं। इस तरह तैयार किए गए बर्फ के क्यूब्स को दो सप्ताह तक रेफ्रीजरेट किया जा सकता है और उस अवधि के बाद वे अपने स्वाद और संभावित लाभ खोना शुरू कर देंगे।

एक उपयोगी टिप जब नींबू खरीदने पर, उनके स्टेम को समाप्त होता है। स्टेम से निकलने वाली लाइनों की संख्या आपको दिखाती है कि उनकी खनिज सामग्री कितनी अधिक है। जितनी अधिक यह संख्या है, उतनी ही उनकी खनिज सामग्री।

सावधान:
आपको हमेशा नींबू या चूने के रस का उपयोग मात्रा में करना चाहिए।
यदि आप इन फलों में से कुछ को एलर्जी प्रतिक्रियाओं का नोटिस करते हैं, तो तुरंत उन्हें लेने से रोकें और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें

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